Prikaz tehnik sproščanja

Ob koncu uspele delavnice o tesnobi nam je g Petra Zaletel ponudila še možnost prikaza tehnik sproščanja. Tako smo že takrat določile datum 13. 3. za izpeljavo le-tega.

Ker je bila udeležba odprtega tipa, se je delavnice udeležilo 17 krajanov, ki smo preživeli skoraj uro in pol ob razlagi in izvajanju vaj za sproščanje, ki jih lahko porabimo za lažje premagovanje težkih življenjskih situacij.   

Tako smo izvedeli, da se lahko sproščamo z dihanjem, s sproščanjem mišičnih skupin in pa z vizualizacijo. Vsak način ima svoje značilnosti in tudi prednosti. Uporablja pa vsak tistega, kateri mu najbolj odgovarja in mu je tisti trenutek najlažji za izvedbo.

In ker smo se pri vizualizaciji odločili, da gremo v mislih na morje, smo po končani delavnici vstali s svojih blazin sproščeni, kot bi prišli s pravega dopusta in  se seveda odločili, da je treba kaj takega še ponovit.

 

Foto: Olga Repovš in Mateja

 
Klikni slike za povečavo

Všeč? Delite z drugimi.